- Antes que nada ubicar la silla a una distancia correcta a la mesa de la pc, se recomienda a unos 50 o 60 cm, coloque la parte superior de la pantalla a una altura similar a la de los ojos, el monitor queda de este modo, en la zona óptima de visión, comprendida entre los 5 y 35° por debajo de la horizontal visual.
- La planta de los pies deben estar tocando el suelo.
- Es de importancia mantener la espalda recta mientras trabaja frente a la pantalla por lo tanto el ángulo correcto de las rodillas y el de las piernas en relación a ésta debe ser de 90°.
- Se debe realizar pausas cada 15 minutos y parpadear constantemente para evitar irritación ojos secos o llorosos.
- Relajar la nuca y espalda para evitar molestias.
- Utilice un atril para los documentos. Coloquelo a una distancia equivalente a la pantalla y a su misma altura. De esta forma no bajará y subirá la cabeza para mirar y reducirá la fatiga visual.
Bienvenidos, somos alumnas de 5° de la Universidad Nacional de Entre Rios, de la FCS, carrera de Lic. en Kinesiologia y Fisiatria. Somos Natalia Sieyra, Solange Varela y Julia Weber, formamos parte de la Cátedra de Bioinformatica y Rehabilitación Computacional. Este espacio esta destinado a prevenir lesiones por el uso diario y prolongado de la PC, a fin de mejorar la calidad de vida.
viernes, 3 de mayo de 2013
Ya le hemos informado acerca del uso correcto de las manos cuando estamos en la computadora. Ahora al estar mucho tiempo frente a ésta, no seria nada raro que sienta fatiga visual con irritación de los ojos, dolores de cabeza constantes, incluso dolor de cuello y espalda, por eso acá van algunos consejos que pueden ayudarte a evitar estos problemas.
Suscribirse a:
Enviar comentarios (Atom)
Excelente Información!
ResponderEliminarMuy buen aporte chicas! hay personas que no toman consciencia de lo importante que son para tener en cuenta estos tipos de prevenciones. Las felicito =)
ResponderEliminarmuy buenas indicaciones!!!
ResponderEliminarMuy bueno chicas, gracias!!
ResponderEliminarMuy lindo trabajo chicas!!! las felicito!!!
ResponderEliminarChicas voy a tener, o mejor dicho a empezar a tener en cuenta lo que dicen gracias !!! Me resulta muy util esta infromacion para mi laburo saludos!!
ResponderEliminar